顔たるみ　たるみ顔　顔痩・・・

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表情筋を鍛える！スリムマウスピース


肌のたるみのチェックポイントに関してです。 自分の顔を見る時は鏡を使って見るのが一般で気です。今時、水に映して水鏡な

んてしゃれているヒマは現代人にはありません。どちらにしても、自分の顔を直接目にすることは不可能ですね。幽体離脱でもし

ない限りは。


肌のたるみチェックに欠かせない鏡をみる行為ですが、そのタイミングは人それぞれですね。一番多いのは毎日の朝晩の顔の

お手入れの時でしょう。他にも、ショーウィンドウに映ったときや洗面所に行ったときなど自分の顔を見るさらりと見る機会という

のは割とあると思います。でも、この場合は正面から見ているということになります。しかも、しかもですよ。そういう時は無意識

のうちに「演じて」いる意識した「選りすぐりの顔」を見ていることにお気づきでしょうか。

実際に問題なのは、日常で他人から見られている「自分の顔」は別な顔なのです。ある意味、油断したたるみだらけの顔という

ことになるでしょうか。正面からまっすぐに見られるよりも圧倒的に横顔をチェックされているケースがほとんどでしょう。まずいこ

とに、横顔と言うのは見た目の年齢がばっちり現れるポイントがたくさんふくまれているものです。



横顔からの観察と言うのは正面以上に、肌サインが如実に表れます。目じりに出来た小さなシミやアイメイクの乱れなどすぐに

発見されてしまいます。自分で横顔をチェックしてみても、今までなかった場所に新しくシワを発見したり、ハリが無くなっていた

り、頬やまぶたもたるんでブルドック状態が発生していたりと、肌のたるみ具合やシミ、シワなどのトラブルがかなり発見される

ポイントが横顔だともいえるでしょう。

現実逃避して、『見なかった事にしよう』『こんなのは無かった』と思い込むのはあなたの自由です。しかし、せっかく気づいたん

ですから今からフェイスケアに励んで昔の肌を取り戻し、肌トラブルが少ない魅力的な肌を目指すのが前向きな姿勢ですね。今

からでも遅くありません。すぐ鏡を取り出してきて横顔のチェックポイントを勇気を出して観察してみましょう。

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顔のたるみ解消術についてです。 顔のたるみが解消できずに深刻に悩んでいる方はかなり多いはずだ思います。顔のたるみ

が解消すると見た目の年齢が１０才、いいえ、場合によっては２０才近く若く見られるのではと経験から思います。このページで

は顔のたるみに効果があるといわれているエクササイズ運動についてご紹介できればと思います。マッサージ術もあるのです

が、それは別の機会にしましょう。


どうして顔にはたるみが出来てしまうのでしょうか？それがわかれば、たるみ解消の近道になりますよね。実は顔一面に張り巡

らされている「表情筋」というものをよく使ってないからたるみが発生してしまうのです。「表情筋」というものは文字通り表情を作

る役割をしている筋肉です。他者とコミュニケーションをとる必要性から発達したとも言われています。

表情筋は顔の骨と皮膚を結びつける位置にあって、筋肉ですから表情を動かしている働きがあります。でも驚くことに日常生活

の中ではこの表情筋を全体の３０％程度しか使っていないのだそうです。余り筋肉を使わない状態が長く続いてしまうと顔にた

るみが出来やすくなってしまいます。まぶたも同様です。言い方を代えれば表情筋を出来る限り動かすことによって顔全体のた

るみ解消術になるといえるでしょう。

今回は頬のたるみ解消に効果的なエクササイズをご紹介しましょう。

最初は左側の頬と口角を引き上げて一秒間その表情を保ちます。

次に、反対の右側の頬と口角を引き上げて同じく一秒間その表情を保ちます。

これを左右交互に繰り返していき、合計左右１０回ずつ計２０回やってみましょう。

効果が出てくるまでには、当然個人差がありますが、最低でもこのエクササイズを一ヶ月間毎日実行してみましょう。頬のたる

みが少なくなったことを実感できるはずです。



日常の発声のときにも注意するポイントとして物を話すときにしっかりと口を開けて発声するようにしましょう。これを意識するとし

なとではしっかり口を開けて発音するだけでも表情筋がより多く使われてくるので効果的ではないかと思います。

生活の中でも表情筋を意識的に使ってみることで顔のたるみが解消されてくるわけです。三日坊主にならないように頑張ってエ

クササイズをしてたるみ解消に繋げていきましょう。顔のたるみ解消はあなたの心がけにかかっています。

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肌のたるみとマッサージによるスキンケアについてです。 顔のたるみをスキンケアで何とかしようとがんばってみるのもひとつの

方法でしょう。そうなると、肌のお手入れにマッサージを導入することになると思います。マッサージは基本的に「下から上」「内

から外」といった方向を意識して手の動かし方を工夫すると良いでしょう。


たるみ解消のマッサージ方法をご紹介しておきます。基本は、「上から下、内から外」を心がけることです。

１．最初は額の中心を生え際から目元に向かって軽く指を滑らせましょう。

２．次に、髪の生え際からこめかみまに向かって軽く指を滑らせましょう。

３．そして、鼻の両側を上から下の方向に軽く指を動かします。

４．それから、小鼻を上下に本当に細かく指先を軽くバイブレーションさせます。

５．最後は、目（まぶた）の周りを目頭、上まぶた、目尻、まぶたの下、鼻の付け根の順番で優しく指先を動かします。

またスキンケアだけに頼らず意識的な行動で肌の状態も変わってくる気がします。ファンデーションを塗る際にもこうした意識を

持つことで顔が持ち上がっているような気がなんとなく感じられるはずです。

マッサージを行う時のポイントは「力加減」に注意することです。具体的には指先でシワが出来るくらいですと強すぎます。肌を

引っ張る状態にならないようにソフトにマッサージすることがコツになります。



「マッサージクリーム」は、その名が示すようにマッサージ用に開発されたクリームです。マッサージクリームを使うことで余計な

力を肌に与えないように摩擦を防いでくれる働きがあります。

マッサージの面から考えると、摩擦を起こさないようにするのが一番です。基礎化粧品は馴染みのよさが一番のポイントかもし

れませんが、マッサージクリームも捨てがたいメリットがあります。面倒だと感じる人はクレンジングのタイミングで意識して指を

動かすだけでも効果があると思います。


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